PROGRAMUL ISPM CU DR. CEZAR
Preia din nou controlul asupra corpului tău prin nutriție, post intermitent, mișcare, somn și gestionarea stresului.
Acces în Comunitatea Dr Cezar
|
40+ Lecții video |
10 PDF Instrumente practice |
Ți se întâmplă și ție?
Te regăsești în una dintre aceste situații?
Poate ai încercat să faci schimbări, dar informațiile contradictorii și soluțiile greu de susținut te-au făcut să revii, de fiecare dată, la punctul de plecare.
Nu este doar o problemă de voință. Ai nevoie să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și să construiești un sistem pe care îl poți susține.
Nu ai nevoie de încă o dietă. Ai nevoie de un sistem.
Dietele restrictive și schimbările bruște pot funcționa pentru o perioadă scurtă, dar devin greu de menținut atunci când nu înțelegi de ce faci acele schimbări și cum să le adaptezi vieții tale.
Programul ISPM nu îți oferă doar o listă cu ce ai și ce nu ai voie să faci. Te ajută să înțelegi legătura dintre alimentație, metabolism, hormoni, mișcare, somn și stres.
Conținut complet
8 module. Un sistem complet.
De la mindset și metabolism, la nutriție, post intermitent, mișcare, somn, stres și analize — pas cu pas. Nu diete, nu soluții rapide: înțelegi cauzele și decizi conștient pentru corpul tău.
Transformarea
Din unde ești acum în cine poți fi.
Acum, înainte de program
- ✕Confuz, obosit, stresat, sedentar
- ✕Trăiești din dietă în dietă
- ✕Pofte, mâncat compulsiv, vinovăție
- ✕Somn prost, energie zero dimineața
- ✕Faci mișcare haotic sau deloc
- ✕Analize „în regulă", dar te simți rău
- ✕Senzația că ceva nu e în regulă
După program
- ✓Înțelegi ce îți dereglează corpul și de ce
- ✓Ai un sistem, nu mai trăiești din dietă în dietă
- ✓Talie redusă ca o consecință, nu ca scop
- ✓Energie reală, somn profund, claritate mentală
- ✓Mișcare inteligentă, fără sală obligatorie
- ✓Îți citești analizele și știi ce să întrebi
- ✓Stil de viață sustenabil, nu un program de 30 zile
Ce pachet ți se potrivește?
Fie că vrei să pornești pe cont propriu sau cu însoțire personalizată, ai un pachet potrivit pentru tine.
Alege accesul tău
3 niveluri. Unul e al tău.
Programul e în desfășurare — te înscrii oricând și parcurgi totul în ritmul tău.
Nivel 1 · Pe cont propriu
ISPM Standard
plată lunară plată anuală 990 RON · economisești 558 RON
- Program de bază — 8 module
- 40+ lecții video (15–20 min)
- Teste de consolidare a informației
- Fișă de lucru pentru schimbarea obiceiurilor
- Checklist de evaluare a energiei
- Jurnal alimentar
- Ghid de nutrienți (doze + semne de deficit)
- Plan de implementare post intermitent
- Teste de autoevaluare a condiției fizice
- Program de mișcare pentru începători
- Protocol pentru un somn odihnitor
- Protocol pentru scăderea stresului
- Ghid pentru înțelegerea analizelor
- Acces în Comunitatea ISPM
- Conținut educațional adăugat continuu
- Sesiuni live săptămânale Q&A
- Grup privat de suport și întrebări
- Acces la live-urile înregistrate
- 2 sesiuni individuale 1:1 (30 min)
- Feedback pe analizele tale
Nivel 2 · Cu îndrumare live
ISPM Plus
plată lunară plată anuală 1449 RON · economisești 819 RON
- Program de bază — 8 module
- 40+ lecții video (15–20 min)
- Teste de consolidare a informației
- Fișă de lucru pentru schimbarea obiceiurilor
- Checklist de evaluare a energiei
- Jurnal alimentar
- Ghid de nutrienți (doze + semne de deficit)
- Plan de implementare post intermitent
- Teste de autoevaluare a condiției fizice
- Program de mișcare pentru începători
- Protocol pentru un somn odihnitor
- Protocol pentru scăderea stresului
- Ghid pentru înțelegerea analizelor
- Acces în Comunitatea ISPM
- Conținut educațional adăugat continuu
- Sesiuni live săptămânale Q&A
- Grup privat de suport și întrebări
- Acces la live-urile înregistrate
- 2 sesiuni individuale 1:1 (30 min)
- Feedback pe analizele tale
Nivel 3 · 1:1 cu Dr. Cezar
ISPM Premium
plată integrală · locuri strict limitate plată integrală · locuri strict limitate
- Program de bază — 8 module
- 40+ lecții video (15–20 min)
- Teste de consolidare a informației
- Fișă de lucru pentru schimbarea obiceiurilor
- Checklist de evaluare a energiei
- Jurnal alimentar
- Ghid de nutrienți (doze + semne de deficit)
- Plan de implementare post intermitent
- Teste de autoevaluare a condiției fizice
- Program de mișcare pentru începători
- Protocol pentru un somn odihnitor
- Protocol pentru scăderea stresului
- Ghid pentru înțelegerea analizelor
- Acces în Comunitatea ISPM
- Conținut educațional adăugat continuu
- Sesiuni live săptămânale Q&A
- Grup privat de suport și întrebări
- Acces la live-urile înregistrate
- 2 sesiuni individuale 1:1 (30 min)
- Feedback pe analizele tale
Nu știi ce să alegi? Plus e cea mai bună combinație calitate–preț pentru cei care vor suport pe parcurs. · Abonamentul se reînnoiește automat; îl poți anula oricând. · Garanție 14 zile — rambursare completă.
Potrivire
E programul potrivit pentru tine?
Da, e pentru tine dacă…
- ✓Ai încercat diete și te-ai îngrășat la loc
- ✓Ai grăsime abdominală sau tiparul „slab cu burtă"
- ✓Ești stresat cronic, dormi prost, ai energie scăzută
- ✓Ai pofte de dulce sau mâncat compulsiv seara
- ✓Vrei să înțelegi ce spun analizele tale
- ✓Ești confuz din informații contradictorii
- ✓Vrei ceva clar, explicat fără jargon
Nu e pentru tine dacă…
- ✕Cauți o dietă minune pe 14 zile
- ✕Te afli într-o urgență medicală acută
- ✕Vrei să slăbești fără nicio schimbare de obiceiuri
- ✕Nu ești dispus să parcurgi lecțiile în ritm propriu
Comunitatea Doctor Cezar
Aici aplici ce înveți, alături de oameni care merg în aceeași direcție. Nu duci schimbarea singur — o construiești împreună cu un grup care te ține în ritm. E motivul pentru care progresul se menține și după ce termini modulele.
Întrebări frecvente
Răspunsuri directe.
Trebuie să am cunoștințe medicale?▼
Nu. Fiecare concept e explicat de la zero, cu exemple din viața reală. Dacă poți urmări un serial, poți urmări ISPM.
Cât timp pe zi trebuie să aloc?▼
Fiecare lecție durează 15–20 de minute. Poți parcurge o lecție pe zi sau un modul pe săptămână.
Pot urma programul dacă am o afecțiune (diabet, hipertensiune)?▼
Programul are rol educațional și nu înlocuiește evaluarea medicală. Dacă ai afecțiuni cronice, consultă medicul curant înainte de schimbări. Premium include posibilitatea de a discuta direct cu Dr. Cezar.
Sesiunile live sunt înregistrate dacă nu pot participa?▼
Da. Toate sunt înregistrate și disponibile în platformă. Poți urmări înregistrarea ulterior și trimite întrebări în avans.
Ce se întâmplă dacă mă înscriu după ce unele live-uri au avut deja loc?▼
Nu pierzi nimic. Primești acces la înregistrări în platformă, apoi participi live la sesiunile următoare, în ritmul modulelor.
Ce înseamnă sesiunea 1:1 din Premium?▼
2 sesiuni individuale video cu Dr. Cezar, a câte 30 de minute. Discuți situația ta concretă. Locurile sunt strict limitate.
Ce se întâmplă dacă programul nu mi se potrivește?▼
Rambursare completă în primele 14 zile, fără întrebări. Scrie la contact@doctorcezar.ro.
Programul e în desfășurare. Locul tău te așteaptă.
Te înscrii oricând și intri în ritm cu grupul. Garanție 14 zile — dacă nu ți se potrivește, primești banii înapoi.
Programul ISPM are scop educațional și nu constituie sfat medical personalizat sau diagnostic. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră curant.
Ai nevoie de ajutor?
Pentru întrebări despre înscriere sau plată, scrie-ne la contact@doctorcezar.ro.
